Black Wolf

Przed treningiem porcja Black Wolf'a. Wyciskanie nad głową rampa 6 Skończone na 55x3, wcześniej 50kg x 5 i 60kg x 1 Wiosłowanie hantlem 32kg x 10 37kg x 10 3 x 42kg x 10 Wyciskanie wąsko 3 x 60kg x 7 (tak jak ostatnio) 60kg x 5 Wskakuję na wyższy ciężar, nie mogę notować progresu na wyższych repsach. Słabiutka i niepewna ławka w porównaniu do tej [...]

Dobre wyniki siłowe ! az poczułem petarde w nogach i jutro je mocno doje** :D haha nie tylko Ty :-D no HKD ja nie wiem skąd u Ciebie tyle siły :-O Ty powinieneś sił w jakimś trójboju czy cuś spróbować :-)) a co do wypowiedzi Piotrka - mnie też one się nie wyświetlają, czasami od Doris też :-(

;O szczęka mi opadła widząc twoją forme na poprzedniej stronie ! Super , jest idealnie ! :) Dziękuje,ale czy Wy troche nie przesadzacie,toć to jest efekt masy :-D

jest teraz fireblaster i black wolf, praktycznie to samo:)

Mega pysznie wyglądają twoje posiłki :) Widać że z pasją nie tylko trenujesz ale i gotujesz :D a dziekuje,bo jeść tez lubie i to bardzo ;P zobacz teraz na omleta z dzisiaj :D Pozdrawiam

Mega ! te posiłki super wyglądają ,bardzo apetycznie twoja sylwetka również świetna :D Dzięki,a o których posiłkach mowa? |-)|-)

Forma pierwsza klasa ! :-D Duzo serii na nogi nie wiem czy bym podołał takiemu treningowi :D Dziękuje,obecnie jest efekt masy |-)|-) Każde ćwiczenie min. w 3 seriach po 20 powtórzeń, zdarza się ,że niektóre ćwiczenia wykonuje aż do upadku mięśniowego:D Dałbyś radę 8-)

[...] Tak to u mnie wczoraj wyglądało: Rano: 40g carbo ALL Nautritioin Lemon, 20g izolat AN bananowy 1. 100g ww, 40g bialka Trening siłowy. Przed treningiem: przedtreningówka Black Wolf Shot Po treningu: 50g carbo ALL Nautritioin Lemon i 20g bcaa AN o smaku coli. Zaraz po tym cardio. 2. 100g ww, 40g białka 3. 80g ww, 40g bialka 4. 80g ww, 40g [...]

Wywiad w klubie Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2013-06-28 07:04:32 Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2013-06-28 07:05:12

Najszersze grzbietu , prawy bark trochę za nisko : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19e2a404693f459bbe2d5b6fc740bc70.JPG Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2012-09-14 13:48:05 Zmieniony przez - Black-Wolf w dniu 2012-09-14 13:48:53

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 04.06.17 rano na czczo 30 min cardio po południu Nogi -przysiady ze sztangą 7x6-8 301 -MCNPN 7x6-8 301 -wyprosty 4x12 401 -uginanie 4x8 -wykroki na Smith 3x12 + uginanie stojąc podudzi 3x12 -wspięcia na palce stojąc 4xmax komentarz w koncu stwierdzilem, ze czas na [...]

[...] bark i cala lopatka z czworobocznym:) ale to juz jesien. od dzisiaj treningi juz na pelnej k***ie. Suple przed cardio BLACK WOLF SHOT+BCAA na cardio przed treningiem silowym Black Widow, w trackie BCAA po RESPAWN inne: zma, czosnek, enzymy trawienne, B5, NAC, ALC, b complex, D3, palma sabalowa, omega 3, cynk nowa zabawka BLACK WIDOW [...]

Dzięki Przemek za miłe słowa . Moje debiuty to straszny niewypał ... długo niemogłem się po nich pozbierać do kupy ale jak już to zrobiłem to trenowałem jeszcze intensywniej :D Siema Damian! Moje Debiuty to był dopiero niewypał! Ważne żeby wziąść się w garść i iść do przodu! Zrobiłeś mega progres! Ta gęstość umięśnienia, jakość a jednocześnie [...]

Racja posiłki wyglądają jak z najlepszej restauracji :D jak byłem na redukcji to też sobie przyrządzałem tak ładnie i delektowałem się każdym kęsem :D No tak trzeba sobie jakoś radzić }:-(

Dzień 96 ( niedziala ) nogi Dziś wypróbowałem nową przed treningówke od AL. Black Wolf. 20g zrobiło robotę , zazwyczaj na samą myśl o treningu nóg odechciewa mi się jakiegokolwiek treningu, a tu od razu fajne pobudzenia i pozytywne nastawienie do treningu. Delikatna potliwośc i przyspieszone bicie serca na pewno na +, dodatkowo dorzuciłem sobie [...]

[...] ) barki-triceps Troche inny niż zazwyczaj trening barków, tzn. duże jak na moje możliwości ciężary z mała ilościa powtórzeń. Triceps kosmetycznie na dopompowanie :p. Black Wolf zmniejszyłem do 15g, po nogach ciężko było zasnąć tak serducho walilo :p Wyciskanie sztangi zza głowy 40kg/40kg/60kg/80kg/90kg/100kg Wyciskanie hantli siedząc [...]

/SFD/2016/12/8/5775d36edeea483791441f5cf13ff4bb.jpg DT Klata, barki, bic 1.WL 4-5x8-12 2a Dipy 3x8 2b Wyciskanie skos dodatni maszyna/hantle/sciskający 3x8-10 3. Rozpiętki 3x12 + sciskanie talerze i lekkie wznosy w przód 3x8 4.Wyciskanie smith siedząc 4x15-20 + elewacja barków na dobitkę ruch jak w żołnierskim 5.Wznosy bok 4x12 6.Wznosy w przód z [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 28.06.17 rano na czczo 30 minut cardio, bieżnia po poludniu plecy, tric 1.Podciąganie na drążku 4x8 2.Przyciaganie hummer jednoracz 4x12 3.Wioslownie Smith 4x8-10 4a Ściaganie na prostych ramionach 4x12 4b Szrugsy 4x8 5.Ściaganie wyciąg górny 3x 20 6.WL wąsko 4x6-8 [...]

Jeszcze jedno pytanie- co myślicie o takiej przedtreningówce jak "Black wolf" activlaba ? Lepsze od sawa treca ?

Każdy ma swoich faworytów. Ja np dużo lepiej czuje shoty czy to Red czy np black Wolf niż pre w prochach